Fitness

permet de renforcer le système immunitaire

Nombre de places : 18

Fin des Inscriptions : 30 sept. à 12h30

Tarif 1 (QF ≤ 1120) : 80€
Tarif 2 (QF 1120) à 1700 : 85€
Tarif 3 (QF ≥ 1701) : 90€

Ext. sur liste d'attente : 200€

Jeudi de 18h45 à 19h45

du 11 sept. au 4 juin (sauf vac. sco.)

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Ce cours est encadré par Karine Vlahinic

Éducatrice sportive expérimentée dans plusieurs disciplines, Karine vous encadrera pour une activité fitness alliant le cardio et le renforcement musculaire. Des
entraînements diversifiés et adaptés vous attendent chaque semaine le tout dans une ambiance dynamique et conviviale.

Quelques mots pour vous donner une idée de l’activité proposée :

Prendre soin de son coeur et de ses muscles devient une priorité si on tient compte qu’avec l’âge le cardio et la masse musculaire s’amoindrissent avec l’âge. Le cardio et le renforcement musculaire sont ainsi deux piliers des entraînements de fitness.

Ces deux disciplines associées sont complémentaires car d’un côté, le cardio va renforcer le système cardio-vasculaire vous permettant ainsi de construire et d’améliorer votre « l’endurance » tandis que le renforcement musculaire va augmenter le métabolisme afin de tonifier, développer et renforcer vos muscles.

Cette association de disciplines que j’ai choisie d’enseigner est la clé pour vous garantir un entraînement complet et efficace avec des résultats satisfaisants tant au iveau physique que mental.

Il est plus difficile de faire ce type d’entraînement Seul dans son coin !!!!

L’énergie du groupe favorise la progression et le temps paraît surtout moins long.

Alors sans hésitation rejoignez le groupe de fitness du jeudi !!!!

Prévoir un tapis de sol !

Attention, en cas de désistement ou d’absence à une ou plusieurs séances, aucun remboursement ne sera possible.

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