Mercredis de 18h à 19h

du 18 sept. au 3 juin

Gymnase de l'Ecole Vallin Fier à Annecy

 La méthode Pilates :

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la  kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, basée sur la respiration et le respect du corps, utilisant des mouvements lents et précis.

Cette méthode de renforcement musculaire profond permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Votre Séance : une heure de pratique alliant échauffement, découverte et exécution des mouvements et étirements.

Nos pratiquants : accessible à tous et à tous les niveaux

Votre matériel à prévoir : tenue de sport relativement près du corps, pour permettre le contrôle des postures, tapis de sol, serviette, bouteille d’eau.