Une fois que vous aurez testé nos cours de Gym
(Cuisses-Abdos / Tonicité / Douce)
vous ne pourrez plus vous en passer !
Nombre de places : 40
Fin des Inscriptions : 27 sept. à 12h30
Tarif 1 (QF ≤ 1120) : 80€
Tarif 2 (QF 1120) à 1700 : 85€
Tarif 3 (QF ≥ 1701) : 90€
Ext. sur liste d'attente : 200€
Mercredi de 18h à 19h
du 9 sept. au 9 juin (inclus 1er merc. des vac. sco. sauf vac. de Noël)
Gymnase de Novel (place de l'Anapurna) à Annecy
Cette activité est encadrée par Karine Vlahinic
Bonjour à tous-tes, Je suis Karine, éducatrice sportive sur Annecy et je suis spécialisée dans la remise en forme et le bien-être.
Je souhaite partager avec vous à partir de la rentrée des séances de gym variée pour éviter la routine des séances répétitives et épuisantes. Notre objectif commun sera la construction d’un corps solide et résistant en vue de préserver votre santé et de vous sentir mieux physiquement et mentalement.
Un corps plus tonique signifie également moins de risque de blessures dans vos activités quotidiennes. Se sentir plus fort dans son corps agit sur l'humeur et le moral de manière générale ce qui est un gage de bonne santé.
Dans les séances de Gym variées que je vais vous proposer les mercredis à 18h, vous aurez l’occasion d’expérimenter différents styles de gym, accessibles quel que soit votre âge ou votre niveau. Vous pourrez tester au cours de nos séances : le renforcement musculaire général ou ciblé, la gym cardio, la gym douce, la gym mobilité et souplesse…
Ainsi, chacun va pouvoir s'entraîner à son rythme selon ses capacités. Nous allons travailler ensemble progressivement chaque zone musculaire afin de tonifier et de renforcer le corps.
A titre préventif, nous allons renforcer en priorité les zones articulaires ( chevilles, genoux, épaules...) qui sont généralement les plus exposées aux douleurs et aux blessures mais également la zone abdominale et les fessiers afin de limiter certaines douleurs dorsales. Le renforcement de la colonne vertébrale restera une de nos priorités car celle-ci est la plupart du temps malmenée à cause des mauvaises postures que nous adoptons au quotidien.
Un travail régulier en force et en souplesse ajoutera enfin plus d'efficacité et de confort à nos entraînements hebdomadaires. Un vaste et beau programme en perspective que j'ai hâte de partager avec vous dans une ambiance dynamique et chaleureuse.
Les cours commencent à l'heure, merci d'arriver 10 min. avant !
Attention, en cas de désistement ou d’absence à une ou plusieurs séances, aucun remboursement ne sera possible !